Zdrowy Kręgosłup

Osoby prowadzące siedzący tryb życia często cierpią na bóle kręgosłupa, które nasilają się z wiekiem. Można ich jednak uniknąć lub zmniejszyć, wykonując ćwiczenia na kręgosłup regularnie. Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup dają wiele korzyści zarówno osobom aktywnym, jak i prowadzącym bierny tryb życia.Zdrowy Kręgosłup to bardzo bezpieczny trening, który skupia się na wzmacnianiu mięśni biorących udział w stabilizacji kręgosłupa- brzucha, pośladków, grzbietu oraz na pracy z powięzią – tkanką łączną która odgrywa znaczącą rolę w funkcjonowaniu kręgosłupa.Tak jak cały organizm kręgosłup nie znosi bezruchu!