Asany, czyli pozycje jogi są wykonywane w sposób płynny, z jednej pozycji do drugiej przechodzi się w rytm oddechu. Wykonywane asany tworzą logiczny ciąg zdarzeń, a ich kolejność nie jest przypadkowa. Poprzez harmonijną współpracę wszystkich części ciała tworzy się „nowy ład” w ciele. Odzyskuje się utraconą kontrolę i swobodę w każdym stawie dzięki uruchomieniu zablokowanych miejsc. Dynamiczny charakter, płynne i szybkie przejścia pomagają szybciej spalić tkankę tłuszczową.
Power joga jest szczególnie polecana osobom, które: mają słabą kondycję fizyczną, chcą w tym czasie kształtować sylwetkę i samoświadomość oraz preferują intensywniejsze ćwiczenia fizyczne. Dynamiczna odmiana jogi doskonale wspomaga oraz wspiera pracę układu krwionośnego i oddechowego. Po kilku zajęciach odczuwalny komfort psychiczny i zmniejszony stres jest dodatkowym atutem. Regularne praktykowanie power jogi sprawia, że ciało jest bardziej elastyczne, poprawia się natlenienie komórek, co pozytywnie wpływa zarówno na ciało ćwiczącego, jak i na jego umysł!
